5 Makanan Pagi Hari yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

5 Olahraga Sederhana untuk Menghilangkan Double Chin dan Gelambir Lemak di Leher

Salah satu masalah penampilan di wajah yang sering membuat percaya diri berkurang adalah munculnya double chin. Kondisi tersebut memperlihatkan gelambir lemak yang menggantung di leher sehingga menampilkan kita seperti memiliki janggut berlapis.

Berbeda dari masalah wajah lain, kondisi double chin ini kadang sedikit sukar diatasi. Pasalnya, penggunaan make-up tak bisa menyamarkan munculnya masalah ini.

Secara penampilan, hal ini juga bisa sangat mengganggu. Mengapa? Karena dengan outfit stylish di rumah seperti itu, kamu akan tampak lebih gemuk dan tua dibanding usia sebenarnya.

Untuk membakar lemak, berolahraga menjadi salah satu tips diet ala artis Korea yang bisa dilakukan. Pada lemak di bagian khusus seperti double chin ini, tentu butuh cara yang berbeda untuk mengatasinya.

Penumpukkan di leher bagian bawah yang terjadi disebabkan karena usia, genetika, obesitas, dan postur. Bertambahnya usia merupakan salah satu faktor utama kulit dan lemak jadi menggelambir di bagian bawah janggut ini.

Selain itu, faktor keturunan juga berperan penting dalam hal ini. Ketika orangtua mengalami kondisi double chin, maka anak juga bisa mengalami kondisi yang sama.

Beberapa olahraga ringan yang biasa dilakukan Yesaya Abraham di rumah ini dianjurkan dipraktikkan karena bisa menjadi jalan keluar terhadap masalah tersebut. Berikut sejumlah cara sederhana dan bisa dilakukan untuk menghilangkan double chin di wajah.

Gerakan Menguruskan Leher dan Pipi

  • Meniup Udara

Cara ini bisa sangat mudah dilakukan untuk menghilangkan lemak di area leher secara alami. Caranya dengan meniup udara secara keras dan beturut-turut dari dalam mulut. Cara ini menargetkan area otot di pipi dan leher agar kamu tampak lebih kurus.

Duduk tegap pada kursi dengan sandaran rendah kemudian mundurkan badan hingga wajah menatap langit-langit. Selanjutnya tiup udara keluar dari mulut dengan cara menahan bibir bersamaan. Lakukan hal ini selama 10 hingga 20 detik dan lakukan setidaknya dua hingga tiga kali sehari atau sebanyak mungkin.

  • Fish Face

Selanjutnya juga menjadi cara yang cukup efektif untuk menghilangkan otot di pipi dan janggut. Cara ini bisa menghilangkan timbunan lemak secara signifikan pada bagian leher dengan meregangkan otot pipi.

Lakukan hal ini dengan cara berdiri atau duduk secara nyaman kemudian hirup udara di pipi dan bibir. Pertahankan pose ini setidaknya selama lima detik. Ulangi gerakan ini sebanyak mungkin.

Cara Lain yang Bisa Dilakukan

  • Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet tidak hanya membuat mulut menjadi segar saja, ternyata hal ini juga bisa mengurangi lemak di pipi, lho. Gerakan mengunyah permen karet ini bisa menggerakkan otot wajah terutama pada janggut. Nah cara yang ini bisa sambil membaca sekilas profil tentang Kenny Austin loh.

  • Olahraga Menggunakan Bola

Gunakan bola ukuran kecil yang bisa diremas. Kemudian duduk dalam posisi tegak maupun santai. Selanjutnya letakkan bola di bawah dagu dan tekan dagu ke arah bawah sambil menekan bola. Lakukan hal ini 20 hingga 30 kali setiap kali duduk.

  • Memutar Leher

Selain bisa melancarkan sirkulasi darah ke pundak, memutar leher jugfa dapat mengurangi lemak di leher. Lakukan ini dengan cara berdiri atau duduk di kursi sandaran rendah dan kaki terpisah.

Selanjutnya putar leher searah jarum jam dan regangkan sebisa mungkin. Pastikan kamu mengetahui 6 agent valorant terbaik untuk pemula yang wajib kamu mainkan serta tidak menggerakkan pundak dan ulangi 20 kali dan ulangi lagi dalam posisi sebaliknya.

Nah, sejumlah latihan dan peregangan di atas bisa membantu menghilangkan double chin di leher kamu. Cara ini mampu membuat wajah terlihat lebih langsing dan muda. Selamat mencoba!

Komentar